蘋果減肥法可以喝水嗎

編輯:東方女性2012-04-11 10:42減肥食譜
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  蘋果減肥法能喝水嗎?不少想嚐試蘋果減肥法的MM都在問這個問題,我們先看看先蘋果減肥法為什麼能減肥?

  1.因為食物攝取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間,借著少吃或定期減肥,可讓消化係統休息,恢複本來的機能,並且正常操作。

  2.蘋果減肥提高了腎髒或腸胃功能,排出體內廢氣,淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。

  3.蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉,人自然會變瘦。

  4.肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控製食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食欲變得容易控製,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

  5.蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。

  蘋果減肥法最常用的就是三天蘋果減肥法,在減肥過程中如果感覺口渴,可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水。總之減肥期間,腸胃對食物、飲料十分敏感,不能隨便飲用飲料,以免引起腸胃不適。

  進行蘋果減肥法後,由於連續3日沒有進食各類食物,因此人的腸胃暫時性的比較嬌嫩。

  進食之日切記要循序漸進,慢慢恢複飲食。飲食要清淡且不要過量。比如早餐吃些稀飯,喝杯牛奶,加上兩片麵包和蛋糕,午餐、晚餐也可依各人飲食愛好,吃些青菜、豆腐、魚類。避免油膩。要知道人感覺饑餓到進餐感覺飽是—個比較緩慢的過程,往往好多時候,為享口福,狼吞虎咽之時,所攝入的營養已然大大超出了身體對熱量的需求。營養過剩當然就要積蓄起來,這些淺顯的道理人們都知道,但就是不願控製自己。殊不知營養過剩不僅僅對形體有礙,更重要的是極易患上多種疾病,如脂肪肝、糖尿病、心髒病。總之,養成良好的飲食習慣,對身體大有益處。