粉碎你瘦身成果的8大食物(2)

　　5、冰淇淋

　　果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇。看似美麗的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦！

　　6、果仁碎

　　許多人喜歡吃冰淇淋上麵的果仁碎，其實果仁所含的營養甚多，有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。

　　7、七彩糖條

　　彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養價值很低，隻提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路裏。

　　8、朱古力碎

　　朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白質，絕對是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。