六大減肥美食 讓新娘更美麗

　　六大減肥食品

　　1、蘆筍

　　蘆筍是天然的“排毒大餐”，因為它含有高蛋白質，卻隻有極低的卡路裏。5根蘆筍中的卡路裏約為18克，脂肪、飽和脂肪和膽固醇的含量皆為零，因此蘆筍在美白肌膚的同時還不使人發胖。除此之外，蘆筍被稱為“葉酸之王”，這是因為它含有豐富的葉酸，達到人體日需量的27%。葉酸的補充對人體非常重要，對孕婦來說尤其重要。因此準新娘們不如一邊排毒養顏一邊開始為孕育小BABY而打好基礎吧！

　　2、豆漿

　　在所有的飲品中，豆漿是最適合女性食用的，因為它含有豐富的植物蛋白、維生素、磷脂、鈣質、鐵等營養元素，能夠有效預防和調養缺鐵性貧血症狀，具有滋陰潤燥、調和陰陽、美白養顏的強大功效。豆漿還是公認的天然雌激素補充劑，能夠延緩衰老，預防子宮癌、乳腺癌的產生。除此之外，豆漿還是減肥的好幫手呢，因為它可以抑製脂質和糖類的吸收。對於迫切想要達到完美曲線的準新娘來說，常飲豆漿是非常不錯的選擇哦！

　　小貼士：早餐時喝一杯豆漿，配上一個蘋果、幾片全麥土司或是自己親手做的三明治，輕鬆享受待嫁的欣喜與緊張吧！

　　3、蓮藕

　　M小時候聽過一種說法：“男不離韭，女不離藕”，可見女人要多吃蓮藕是老一輩人流傳下來的光榮傳統。蓮藕對一切表現為出血的疾病都有好處，由於女生每個月都有那麼幾天“好朋友來訪”，所以蓮藕是一種JMS滋陰潤燥的不錯選擇！而對於結婚壓力大的準新娘來說，多吃蓮藕可以清潤脾肺，改善初夏的身體燥熱，還可以在一定程度上改善睡眠質量哦。