黑咖啡減肥 一周快速減4斤(2)

　　黑咖啡減肥方法：

　　1、淺度烘焙，濃鬱味道更有效

　　烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃鬱，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較利於減肥。

　　2、不要加糖，苦澀中自有甘甜

　　如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解，也會造成熱量攝入過多的問題。

　　3、Time！時間中流逝的肥肉

　　喝黑咖啡減肥，時間上的掌握也是十分重要的。據說，在午飯後30分鍾至1個小時內，品嚐一杯濃鬱的不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行，就能達到一定的減肥目的。

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