在什麼時間吃飯瘦得最快(2)

　　在什麼時間吃飯最快瘦呢？

　　另一個吃飯的最佳時間是運動後的半個小時至45分鍾內。

　　在這個時候，消耗能量的生化酶是最活躍的，而儲存能量的激素在這個時候受到抑製，也就是說，能量被轉化為脂肪的幾率降低了。這個時候進食，碳水化合物會立刻被消耗來補充肝糖，在運動過程中，肝糖濃度降低。運動過後，身體需要補充蛋白質幫助肌肉組織恢複和生長，這一過程需要脂肪作為能量。運動後補充的能量都用來恢複體力了，當然不怕長胖了。

　　很多人不吃早餐，其實是錯誤的做法。日本的相撲手都不吃早餐的，因為這樣有助於長膘。也有的人認為，運動後人會覺得更餓，所以會飲食過量，其實這樣的觀點都是錯誤的。挑好時間進食，就不怕長胖！