綠豆跟芝麻 讓你越吃越瘦(2)

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　　所需材料：

　　1大杯大米;半杯的紅豆;1杯半的水;1杯的白砂糖;半杯的黑芝麻;食物攪拌機一台;

　　步驟：

　　1) 先在炒鍋中將黑芝麻炒熟，芝麻散發香味即可起鍋，用攪拌機粉碎後放置一邊待用

　　2) 紅豆和大米洗淨後放入加水的鍋裏煮沸，再用中火慢燉一個小時，直到紅豆變得軟爛

　　3) 然後往鍋裏加入白砂糖和準備好的芝麻粉，攪拌均勻，小火慢煮15分鍾就完成了

　　小貼士：用高壓鍋煮紅豆粥速度較快，而且質地軟爛。紅豆先用水泡4小時之後再煮，口感更好。