網友三周減12公斤的竅門(2)

　　減肥前後大對比：

　　原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。龍山長參：主要作其用是刺激功能低下的生理係統，使其生理生化反應趨於正常，並阻止由於各種原因引起的惡性循環，以達到排毒養顏延年益壽的目的。

　　其實，每次食用隻是這個半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，,山楂15克，龍山長參3克，大棗5枚），但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

　　為了獲得最佳的減肥效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下日程安排：

　　首先：每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋（最好是白醋），攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上麵那個減肥湯。

　　其次：上午基本不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶，注意，隻能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。

　　最後：晚上也隻是吃上麵那個減肥湯，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。

　　就這樣，我隻堅持了三個星期，體重就從58公斤變成了現在的46公斤。還有一個好消息要告訴JMS，我用這個方法減肥成功後，不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，而且肌膚變的比以前好紅潤清透，真是一舉多得，強烈推薦！最後的溫馨提示：很多朋友都對午飯什麼都不吃有點打怵。

　　其實飲食控製是任何減肥方法都需要，但怎麼控製也是有講究的。如何控製取決於你想要達到的效果，這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。除了酸奶還可以加點水果什麼的。隻要不是零食和不利於減肥的東西都可以適當吃點的。漂亮重要，但健康也是不容忽視的。