糖水減肥法

　　糖水瘦身法秘方公布

　　糖水配方公布：需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇，但是以成分純正和天然有機者為佳，最好選喝礦泉水或純淨水。

　　每杯水的分量：150ml清水、茶適量、10~20g蜂蜜。

　　糖水減肥方法針對各種情況的實施天數

　　1、如果你想減掉10~20斤， 可采 取3日糖水減肥法，每月進行2次，大約2~3個月可達到理想體重；

　　2、如果你想慢慢減掉贅肉，可采取3日糖水減肥法，每月進行1次；

　　3、如果你已減至理想體重，但是防止反彈，可采取2日糖水減肥法，每月實行1次；

　　4、如果你想調理腸胃、淨腸排毒，可采取1日糖水減肥法，每周進行1次。

　　糖水減肥方法營養師貼心提醒

　　運用糖水減肥法出現以下情況就說明見效了——

　　1、不餓：兩天後明顯覺得肚子好飽，不怎麼想吃東西；

　　2、快飽：3日糖水減肥後進餐時隻吃平常的一半的分量，吃太多東西身體會不舒服；

　　3、不貪吃：吃飽就好，就連宵夜也在不知不覺中省掉；

　　4、不亂吃東西：食量變小，漸漸變成正確的飲食習慣。

　　糖水減肥方法可能會讓你感到不適的現象

　　1、惡心：哪怕是一小口一小口地嚐，也會感覺越喝越惡心，此時可以采用少糖多水的方式，適當調節一下，漸漸的嘴巴和身體就能習慣這種新“味道”了；

　　2、沒味道：感覺嘴巴裏沒什麼味道，很想嚐嚐味道重的食物，這是建議你喝茶（無糖），或用嚼口香糖等方式來解決；

　　3、拉肚子：一口氣把糖水喝完，不拉肚子也難。一定要慢慢喝，至少要利用半小時以上喝完，這樣才不會拉肚子；

　　4、頭痛：這個現象很常見，請不用擔心，這是由於攝取咖啡因的量減少所造成的，通常幾天後就會改善；

　　方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天要食用150~200g的蜂蜜，才可收減肥之效;若感到肚子餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或和蜜糖水，即使補給身體養分，恢複精神。

　　糖水減肥方法小叮嚀

　　1、別在糖水中添加任何東西，衝泡方式以熱水為宜；

　　2、喝糖水時要慢慢喝，至少要利用半小時以上將一杯糖水喝完。