瘦身有道 紅薯巧減28斤(2)

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　　推薦菜肴——醬爆薯丁

　　此菜營養分析：此菜富含多種營養素，又屬於高蛋白質低脂肪的菜肴。

　　烹飪方法注意：番薯丁焯水的目的是為了去掉番薯中的黑色物質(表麵氧化物)，以及初步成熟。在放油前應將鍋燒燙，然後滑油後將餘油倒出的目的，是為了減少在烹調中脂肪的攝入量。

　　及時排便

　　劉嘉玲尚直言，為確保清減，每天淩晨5時30分之前應該上廁所，她對記者指出，這個叫做“順勢健康療程”：“人是要跟著太陽生活的，最正常的應該是晚上十時半上床，睡到半夜三時左右，前一天吃進肚子裏的東西便會全部消化掉，因此，淩晨五時三十分就應該上廁所!”