熱量低 10種吃不胖的食物(2)

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　　生菜

　　由於含水份及大量張維，使生菜成為苗條食物，生菜以外麵的綠葉營養最豐富。

　　麥包

　　全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路裏，蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻隻有35卡路裏。

　　火雞

　　每盎司去皮淨肉隻有50卡路裏，肉質瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的瘦身食物。

　　草莓

　　每三又二分之一盎司隻有57卡路裏、並含豐富的維生素。

　　比目魚

　　這類扁身魚每磅隻含熱量360卡路裏，如果一餐吃四盎司，絕對不會發胖。

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