9大超級有效的瘦腿食物(3)

小編推薦：怎樣吃得飽飽又能瘦身？

　　7.花生

　　你一定認為要美腿，就得遠離花生之類多油脂食物，其實不然，花生含有極豐富的維生素B2和煙酸，一方麵帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消除下身脂肪。

　　小編提醒，一次不可食用太多，適量進食。

　　8.奇異果

　　奇異果可以說是一座“水果金礦”，營養豐富，具有多種保健功效。

　　奇異果除了維生素C豐富外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　9.番茄

　　吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫，長時間站立的女性，可以多吃番茄保證腿部的力量。建議番茄盡量生吃，做成沙拉、果汁或直接吃都可以，經過烹飪後的番茄，營養會大量流失。