減脂食譜 方便到在宿舍也可以做的

　　健身減肥這種事我們都知道三分靠練，七分靠吃。所以吃就會顯得非常的重要，但是有許多人有些誤區，以為不吃就是對的，或者吃一些水果蔬菜而已。但是，事實上我們也是可以分享美食然後也能夠瘦瘦的，你們知道減脂餐有哪些嗎?

　　1. 蒜蓉蒸雞胸肉

　　水煮或者蒸的雞胸肉一直都是低脂的，也能滿足肉食動物的親們，所以當我們想要高能量又低脂的食物的時候就可以選擇。用蒜蓉剁碎然後加在雞胸肉上蒸煮，味道就能夠融入進去，加上自己喜歡的醬料，那就非常的不錯啦。

　　2. 西紅柿燉雞胸肉

　　西紅柿是一種維生素很高的一種食物，我們可以選擇這種食物讓我們的皮膚更與彈性，而且相當的水潤光澤哦，你們喜歡這樣的健身餐嗎?方法很簡單，將西紅柿和燉雞肉放在一起煮，味道更容易入味。

　　3. 雞胸肉燕麥餅

　　真的是看起來好好吃的樣子，真的不會胖嗎?雞胸肉是用無油煎製的，而且燕麥也是低脂的，所以做起來的色覺看起來很不錯，而且加上一些調味料，沙拉或者，這樣吃起來更加的入味，非常的好吃哦。

　　無聊的健身生活需要這樣的一個調節，所以我們一定要努力的做好健身餐，吃了正確的健身餐，我們才能夠不胖，一直瘦下去吧~做一個美少女，做一個妖豔jian貨吧，讓我們的生活充滿陽光與激情，生活需要的是不斷的進步和改變。

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