冬瓜減肥法，試試這些冬瓜湯！

冬瓜是一種涼性食物，多半是在夏天吃，現在大棚的出現，讓我們冬天也能吃上冬瓜了。大家知道冬瓜有什麼作用嗎？減過肥的人都知道，冬瓜是能減肥的哦，下麵小編就來給大家推薦冬瓜減肥法的具體方法，冬瓜的確是一種比較好的減肥食物，它的熱量低，可以起到飽腹的作用，是減肥的上佳食物。它還可以利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內多餘的水分，使腎髒功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。

冬瓜減肥法1、 消脂冬瓜湯

材料： 冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許

做法：

1.將冬瓜去皮洗淨，海帶浸水切斷備用。

2.連同陳皮和木瓜放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可食用。

功效：可解暑除熱，消除體內脂肪及膽固醇，減肥效果明顯。

冬瓜減肥法2、海米冬瓜湯

材料：冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒。

做法：

1.將冬瓜去皮去瓤，海米泡發，海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中,加入粉絲，大火煮開後，轉小火燉5分鍾左右至熟。

2.調入鹽，一點點醋，雞精，香油即可。

功效：此湯可清熱降火，去除體內油脂、調理腸胃，排毒養顏。

冬瓜減肥法3、蘆薈紅棗子冬瓜湯

材料：蘆薈3片、冬瓜半斤、

紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。

做法：

1.蘆薈冬瓜洗淨切段，紅棗雪梨洗淨切塊。

2.將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。

功效：此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。

冬瓜減肥法4、冬瓜海帶湯

原料：冬瓜2斤左右，海帶1餅(這個看你自己喜歡海帶的程度準備)，這個量已經夠五個人去吃了。

做法：

步驟1：將冬瓜去皮，然後切成塊狀後洗淨。

步驟2：海帶用水泡40分鍾左右，由於外麵買的海帶都帶有很多的沙，所以要洗幹淨。如果是那種大海帶，回來泡好後切小塊備用。

步驟3： 鍋中下油，油熱後倒入冬瓜和海帶翻炒2分鍾。

步驟4：為了多做點湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋裏。大火燒7，8分鍾然後加鹽就可以起鍋了，鹹淡自己要控製好。

功效：冬瓜含有一種叫葫蘆巴堿的物質，能很好的促進人體新陳代謝的功能，有效抑製糖類轉化為脂肪。海帶是一種碘物質和微量元素豐富的食物，能消除體內的脂肪和膽固醇，可謂是低卡路裏且營養豐富的好食物。兩者結合，不僅口感鮮甜，瘦身和美容效果也一級棒。

冬瓜減肥法5、陳皮冬瓜湯

材料 ：主料：冬瓜250克

輔料：鮮香菇50可，陳皮25克

調料：鹽3克，白砂糖3克，薑2克，味精2克，香油5克

做法：1.冬瓜去皮切成馬蹄形，在沸水中稍煮，撈出浸冷瀝幹。

2.陳皮浸軟，除去果皮瓤。

3.冬菇去蒂浸軟洗淨。

4.用瓷鍋盛冬菇、冬瓜、陳皮、薑片，將素上湯煮沸倒入鍋內，蓋上蓋子，放入蒸籠蒸約1小時，再加入精鹽、香油調味，即可出鍋。

冬瓜減肥法6、薑絲陳皮冬瓜湯

材料 ：排骨300公克，冬瓜400公克，薑絲15公克，陳皮15公克，水1200㏄，鹽1/2小匙，雞粉少許

做法：1.排骨洗淨放入滾沸水中汆燙約3分鍾後，撈起沖洗備用。

2.冬瓜洗淨瀝幹水份，先去籽，再連皮切塊狀備用。

3.取湯鍋，加入水和作法1的排骨先以大火煮至滾沸，再改以小火續煮30分鍾後，再加入作法2的冬瓜塊、薑絲和陳皮再次煮至滾沸後，續改以小火煮30分鍾，再加入調味料拌勻即可。

此外，想要更好的減肥，最好能夠結合日常運動來促進減肥。此外，平時可以配合飲用能夠輔助減肥羅漢果荷葉茶，最好是袋泡茶那種，可以起到降脂和促進排毒的作用，對減肥很有益處。

冬瓜減肥法主要是做成各種美味的冬瓜湯，在這些湯裏溶入了能減肥的食物，配合冬瓜，有助於冬瓜的減肥效果。這些冬瓜湯的食材都比較好買，大家可以參照上麵的做法，做出能減肥的美味冬瓜湯，讓你在飽了口福的同時，身上的贅肉也不知不覺地消失！