晚上發胖不敢吃？這6款減肥食品放心吃

香蕉

香蕉可以說是水果中最適合晚上吃的了。它不僅味道鮮美，香甜可口。而且最重要的是吃香蕉不容易發胖，香蕉本身的卡路裏含量極低，在加上豐富的膳食纖維，不管吃多少都不用擔心發胖，可以說是抵抗夜間饑餓的最佳食物了。

豆漿

豆漿是中國最受歡迎的食物之一。它含有豐富的鈣和蛋白質，在辛苦了一天之後喝一杯暖呼呼的豆漿，既能補充一整天所消耗的能量，同時也能溫暖腸胃，舒緩身心。而且豆漿還可以讓頭腦釋放出一種物質，讓你的身體變得更加放鬆，對於提高睡眠質量非常有效果。

蜂蜜

在晚上和一些蜂蜜水也是很有用的。我們可以把蜂蜜和牛奶攪拌在一起，口感細膩的牛奶搭配上甜膩的蜂蜜，混合後在味蕾上簡直讓人無法自拔。蜂蜜中的葡萄糖可以讓你的大腦停止釋放出進食素，從而可以減少你吃東西的欲望。

杏仁

杏仁是非常適合夜間食用的食物，杏仁中的脂肪不已被人體吸收，所以不會造成增肥的情況。同時它所含有的色氨酸和鎂都可以幫助我們鬆弛肌肉，緩解一天的疲憊，因此對人體是大有裨益的。它所含有的植物纖維也能減少饑餓感，幫你保持完美身材。