女生瘦身餐飲的關鍵要點，減肥也要吃對方法

　　女生在減肥的時候經常會立flag，比如說不吃炸雞，不和奶茶，將自己原本最喜歡的飲食硬生生地排除在外。那麼這一些美味的食物就會形成越來越大的誘惑，最終讓你的心態崩壞，來一頓大吃大喝的破戒。這一些無效的飲食禁令不僅沒有用，而且會讓你的減肥過程變得更加痛苦。其實偶爾來一杯奶茶並不會讓你的減肥效果一下子消失，仍然可以維持較高的代謝，保持良好的心情可以讓你的鍛煉堅持更久。

　　2、 減少外賣

　　外賣已經成為了一種十分常見的生活方式，外賣不僅減少了女性活動走路的時間，而且其中的高熱量超出人體所需，會讓卡路裏的計算受到阻礙，減肥效果陷入困境。將點外賣變成一件迫不得已的事情，盡量自己製作健康餐飲。每天至少保證有一餐是在自己控製下的減肥餐飲。

　　3、 拒絕零食儲備

　　上班的時候有零食在眼前手邊就會很自然地吃上一點，但是如果的時候其實也不會很想要吃。所以千萬不要在手邊囤積零食，偶然想吃的時候買上一點和朋友一起吃完，就可以減少吃零食的次數和分量。零食多數是熱量很高的美味食品，如果經常嘴巴饞，不妨放一些低卡的水果或者茶包在身體過過嘴癮。

　　減肥是一件需要長期維持的事情，形成良好的飲食習慣往往比運動更加重要。

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