瘦身女孩晚上不敢吃飯，這些低熱量食品讓你不用挨餓

　　代餐食品是很多女生在減肥中都會選擇的食品，比較安全容易控製分量。其中成分主要是用豆薯類高纖維食品加工而成，在營養上比較均衡，而且非常容易填飽肚子。在減肥的過程中經常用來代替主食。如果一日三餐都吃代餐還是不夠健康的，隻將晚上一餐使用是比較合理的減肥飲食。

　　二、莧菜

　　蔬菜由於由於其中的纖維比較高，而且基本上都是脂肪很低的食品，所以在晚上燙上一份青菜能夠讓腸胃在夜晚也得到疏通，讓第二天的排泄更加順利。莧菜是一種非常對瘦身非常有效的食品，它排毒能力比很多水果更出眾。讓晚上少食而減緩的代謝加快起來。

　　三、香蕉

　　晚上不能隻吃水果，但是用水果來代替一部分的主食是可以的。香蕉和其他水果相比對晚上腸胃的刺激比較小，最重要的是可以消解脂肪，真正符合減肥少女的需要。在夜晚食用香蕉也能夠減少女生的水腫，讓女生的激素變得更加平衡。

　　女生在減肥的時候需要在各個方麵來控製自己的飲食，晚餐是最容易積累脂肪的一餐，是瘦下來的關鍵。這三種食物的適量使用可以讓減肥不再那麼困難。

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