營養減肥早餐食品，承包你的一周減肥早餐搭配

　　我們知道要想減肥，僅僅靠運動是不夠的，還需要合理的飲食才可以讓體重掉下去。雖然減肥是一個長遠的目標，但為了實現這個目標，還是需要我們堅持每天保證運動量和均衡飲食的。而在這其中飲食是一個重要的環節，如果吃的有針對性，減肥還是很輕鬆的，那麼今天就推薦給大家七道減脂的營養早餐，讓你從此開啟健康的一整天~

　　周一：

　　紅薯+西蘭花+小米粥+火龍果+酸奶

　　就算是減脂期間還是要注重攝取蛋白的，所以最好是要保證一天一個雞蛋，這裏我用的酸奶是無糖的，這樣再搭配上一些火龍果，因為火龍果的糖分一樣很少，然後主食就是焯水的胡蘿卜和西藍花，是不是很營養呢~

　　周二：

　　雞蛋茼蒿小餅+小米綠豆粥+半蘋果

　　這裏將茼蒿進行焯水之後剁碎了，然後加入兩個雞蛋還有少許的麵粉和水之後就可以製成麵糊糊了，接著不粘鍋裏倒入麵糊糊就可以製作成簡單的茼蒿小餅了;再搭配上小米綠豆粥，還有水果蘋果簡直是太完美了~

　　周三：

　　土豆+西蘭花+雞蛋+小米綠豆粥

　　眾所周知，土豆也是可以拿來當主食的，而減肥期間土豆就是拿來當主食的，所以再搭配點西藍花和聖女果，再配上一個雞蛋絕對可以幫你輕鬆簡直，變成瘦瘦的體質~

　　周四：

　　小米燕麥粥++蒸南瓜+蛋+香蕉+酸奶

　　南瓜和紅薯也是可以當做減脂主食的，飽腹感極強，關鍵是隻需要一蒸就可以了，非常的方便，那麼再配上小米燕麥粥，低熱量、低脂肪，簡直不要太讚了~

　　周五：

　　小米粥+煎雞蛋+紅薯+玉米+西蘭花

　　一樣的，紅薯玉米蒸一蒸，西藍花就焯水，然後雞蛋可以煎一下，配上小米粥，清淡的早晨開啟咯~

　　周六：

　　黑米糊+蒸蛋+小米蒸糕+酸奶+小番茄

　　菠菜配上蒸蛋非常的適合營養早餐，而番茄和酸奶一樣是補充了維生素和蛋白質，用小米蒸糕代替大米這樣高熱量的食物，營養健康，分分鍾減掉脂肪~

　　周日：

　　煎餅+小米紅豆南瓜粥+香蕉+堅果

　　粥裏有小米、紅豆和南瓜，這樣的搭配其實就已經很營養了，但再配上香蕉和酸奶簡直是大愛了~我這裏是將做完的餃子皮做了一下加工，裏麵的餡料不是肉，而是香蕉哦~大有水果派的感覺!