減肥食譜一周瘦10斤，兩種減脂美食女性朋友不要錯過

　　步驟：

　　1、準備好所需的食材，娃娃菜，剁椒，蔥等等。

　　2、首先將娃娃菜清洗幹淨，然後剪成等分的小半兒，注意根部不要斷。

　　3、準備一鍋熱水，裏麵放入一點鹽水，燒開之後下娃娃菜焯水，撈出。

　　4、將娃娃菜進行擺盤，可以擺成一個花型。在娃娃菜中間放入兩勺紅剁椒，可以根據自己的口味來定，然後將娃娃菜放入蒸鍋上蒸十分鍾左右。

　　5、之後就可以在上麵撒上一些蔥末，然後燒一下熱油澆在上麵就可以了。

　　二、素菜卷

　　步驟：

　　1、準備好所需的食材，豆腐皮，胡蘿卜，蔥，芹菜，鹽等等。

　　2、先將豆腐皮在水中焯水，然後放在盤中放涼，

　　3、胡蘿卜和芹菜還有蔥都清洗幹淨後切成絲就可以將它們放入到碗中，放入少許的鹽醃製一下。

　　4、將豆腐皮切為大小一致的小方塊，然後放入菜絲卷起來，可以卷的的緊一些。

　　5、 找一個盤子進行擺盤，中間可以放個醬料，可以是甜麵醬，也可以是調製的香芝麻油，根據自己的口味去選擇。

　　這樣的 兩道菜怎麼吃都不會胖，而且還可以減脂，女性要想減肥一定不要過錯這兩道菜哦。

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