雞蛋減肥法堅持一個月瘦十斤，瘦身效果太驚人

　　雞蛋減肥法

　　一、水煮蛋

　　水煮蛋是最基本的做法，可以蘸醬油、撒胡椒粉調味，但是千萬不能選擇美乃滋。美乃滋的熱量遠遠超過水煮蛋本身。水煮蛋每天隻攝入800卡路裏，遠低於消耗量，可以幫你快速瘦下去。兩個水煮蛋搭配水果和黑咖啡作為一餐，可以加速代謝又不至於太餓。

　　二、太陽蛋

　　太陽蛋比水煮蛋更容易消化，口感也更加柔軟，搭配粗糧麵包是美味的選擇。加上新鮮番茄增加酸甜味道，配上一杯咖啡。太陽蛋要煮到留一點流心才好吃，需要購買可生食的雞蛋。

　　三、雞蛋沙拉

　　一份雞蛋沙拉營養均勻，加入了蔬菜非常有飽脹感。將雞蛋切塊，加入堅果、麵包塊、紅豆、生菜葉，加兩勺子酸奶來調味。最後再將吃一個橙子補充營養，對腸胃才不會有負擔。

　　四、雞蛋拌土豆泥

　　土豆可以作為減肥期間的主食，降低血糖不容易發胖。將土豆和雞蛋分別煮熟，土豆去皮搗爛成泥，放入雞蛋和黑胡椒混合，挖成丸子的形狀，口感綿密香氣足。

　　五、雞蛋炒蘆筍

　　蘆筍維生素高，將它在鍋中煎到半熟，加入雞蛋炒到軟嫩的程度起鍋。倒在麵包上就是一份令人滿足的早餐。

　　雞蛋減肥法不單是吃雞蛋，通過營養搭配做出的營養減肥餐，才能在不傷害身體的前提下瘦身。

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