七種刮油食物越吃越瘦，飽腹感低脂食物吃出好身材

　　二、蘋果

　　蘋果含有的果膠和維生素能夠讓皮膚變得通透有光澤，它富含纖維和微量元素，能夠消解掉體內油脂，排除腸道中的廢物，養出健康好身材。同時它的飽腹感也非常強烈，蘋果減肥法因此很受歡迎。

　　三、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有的胡蘿卜素能夠保護眼睛，保持人體正常循環代謝。它也是一種清腸排脂的食物，胡蘿卜和肉類一起煮可以解膩，防止脂肪在體內沉積下來。

　　四、芹菜

　　芹菜中的維生素C是很高的，要葉子和根部一起吃才有更高的效果。芹菜能夠降低血壓，還能夠清除油脂。芹菜的營養很高，不要煮太久的時間。

　　五、洋蔥

　　洋蔥對去油降脂有很好的效果，它的味道有一點辛辣刺激，能夠促進血液循環和腸胃代謝。所以將洋蔥和肉類一起做，能夠起到降脂的效果。

　　六、西紅柿

　　西紅柿是減肥的首選食材，它的水分多能夠加速代謝減少油脂，提高瘦素的活躍度。西紅柿做成蔬菜沙拉清爽可口，是大家喜歡的吃法。

　　七、紅棗

　　大家都以為紅棗是補血的，其實它也有減肥功能，能夠起到良好的刮油效果。紅棗一天吃三顆的營養就足夠了，讓你瘦下來也有紅潤皮膚。

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