十大低糖水果排行榜 減肥吃什麼水果最佳

　　隨著生活的提高，很多人在生活中飲食方麵就會變得比較豐富一些，但是長期保持這樣下去就會肥胖起來，很多喜歡愛美的女孩都想要減肥下去，就會有控製食量等方式來進行減肥，那麼如果想要用水果來進行減肥，那麼最好的這10種低糖水果一定對你有幫助。

　　一、蘋果有著很低的糖，低蛋白質、低膽固醇和低鈣，在每個指數都很低的水果是可以考慮多加食用的。

　　二、桃是低糖、低脂肪、低膽固醇和低膳食纖維，成熟的桃子肉質鮮美柔軟，在食用的時候很有口感。

　　三、梨含有比較多的汁，但是在減肥上是主要的選擇，具有低糖和低脂肪、低蛋白質這主要的功能。

　　四、香蕉是低糖、低嘌呤、低膽固醇的水果，能促進腸道的蠕動，對腸道的消化有著很大的幫助，能刺激食物的消化，預防便秘的發生。

　　五、櫻桃的體型雖然很小，但是並不會比其他的水果差，對於預防肥胖有一定的作用，比如有著低糖指數、低膳食纖維和低膽固醇。

　　六、橙子是含有一定量的酸性的，酸性能跟胃酸一起對食物的消化，幫助消化係統。

　　七、葡萄的糖指數偏低，還有蛋白質也都是比較低的，在飯前適當吃一些葡萄能促進食欲。

　　八、木瓜是很多人喜歡的一種水果，特別是女性，能對身材有著很大的幫助，但是木瓜有著低脂肪和低熱量的指數，對於想要苗條的身材女生是很好的選擇。

　　九、柑橘的酸性能起到解酒作用，對於經常飲酒來說要多多食用橘子來進行對抗，不然酒會對胃有著很大的傷害，但是最好是都不要有酒精的攝入。

　　十、菠蘿具有一定的甜度的，但是糖指數和脂肪都不會很高，是適合減肥的水果。

　　在水果的世界裏，大多數的水果都是有著很低的指數的，大部分的水果都可以用來作為減肥的食物來源，在減肥的道路上最主要的是信心，隻要有信心就有機會瘦下去，飯前飯後吃一吃水果更有利於減少脂肪和熱量的攝入。