三款減肥食譜 排毒又瘦身

　　身體積累太多的毒素，絕對對女性完美身材不利哦!所以大家要進行日常的排毒行動哦!排毒是每天都必須做好的工作，隻有排清體內堆積毒素了，你的身體才會更加輕盈，人也會顯得更瘦。今天小編為大家帶來幾款排毒食譜，想要瘦身的你可以參考看看，而且可以搞定你的便秘煩惱哦。

　　糖醋枸杞山藥

　　原料：山藥300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。

　　做法：山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗幹淨，再放入溫水中浸泡至完全發起。將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條。鍋中放入適量的熱水，大火燒沸後將山藥條和枸杞放入汆煮3分鍾，取出放入涼水中衝涼，然後瀝幹水裝盤待用。

　　鍋中保留少許汆煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然後倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，製成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鍾即可。

　　涼拌芹菜海帶蝦仁

　　材料：海帶、芹菜、蝦仁各適量。醬油、醋、鹽、糖、薑絲各少許。

　　做法：海帶泡30分鍾，洗淨，煮熟，切小片兒，芹菜洗淨，斜切薄片，放到加了鹽的開水裏焯熟;蝦仁去沙線，洗淨，放到加了鹽的開水裏煮到顏色變成好看的珊瑚色，取出淨水衝涼。

　　加醬油、醋、鹽、糖、薑絲拌勻入味。根據自己的口味來調味道。

　　苦瓜大蒜排骨湯

　　原料：苦瓜400克，大蒜20克，豬排骨500克，薑3片，鹽5克，雞精3克。

　　做法：苦瓜洗淨，挖去中間的子，切成4厘米大小的菱形塊。豬排骨洗淨，剁成5厘米長的小段。沙鍋中放入適量的水(約2500毫升)，整粒的大蒜、薑片和豬排骨段，大火燒沸。再將苦瓜塊放入沙鍋中，再次燒沸後轉小火慢慢煲2個小時。最後加鹽、雞精調味即可。

　　要想要輕鬆排毒，為何大家不學習這些美味的排毒減肥食譜呢?使用這樣的減肥食譜，輕輕鬆鬆排毒哦!