好吃的減肥食物讓你邊吃邊瘦

　　我們在減肥的過程中要注意控製自己的飲食，這樣才能避免吸收多餘的熱量，造成脂肪堆積。但是這並不代表我們就必須放棄享受美食的權利，其實，隻要飲食的方式正確，我們一樣可以邊吃邊瘦。

　　一，學會享受食物

　　在減肥期間，我們一定要拒絕那些高熱量的油炸類食物或者高糖分的加工零食，而是應該盡量選擇天然的、營養的、熱量比較低的食物。別再覺得自己吃的東西淡而無味了，其實我們可以細細的去品味它們，享用這些可以幫助我們瘦身的健康食品，這樣也可以讓自己快樂輕鬆的減肥哦。

　　二，觀察自己的進食習慣

　　從現在開始，我們要詳細認真的記錄自己的飲食，包括正餐和零食。這樣才能更好的了解自己的飲食方式和習慣，做出相應的調整，改掉那些不正確的習慣。也許你會發現，自己吃的零食比正餐的熱量都要高，這樣就能給自己一個非常好的警戒。

　　三，了解各類食物的卡路裏

　　減肥人士多多少少都會對各種食物的熱量有一些了解，不過，我們要做到精益求精， 盡量記下每一種食物的卡路裏數，這樣就能更好的控製吸收的熱量了。首先，規定好每天攝入的總卡路裏數，然後平均的分配到三餐之中，在選擇食材和烹飪方式上就可以有選擇性的進行調整了。