三款吃著就可以減肥的瘦身粥
一、小白菜木耳粥
材料:木耳30克,糯米100克,小白菜250克。
製法:加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透,再加少量的鹽即成。
功效:木耳、小白菜與糯米同煮,可潤肺生津,降脂降壓,滋陰養胃,消脂利尿。
二、苡仁紅薯粥
材料:苡仁30克,糯米100克,紅薯300克。
製法:將苡仁洗淨,紅薯削皮切塊,與糯米共煮成粥。
功效:苡仁為健脾利水之品,番薯熱量低,有豐富的纖維素,有刮油減肥,健脾胃、
降血脂之功效。
三、銀耳菊花粥
材料:銀耳、菊花各10克,糯米60克。
製法:同放鍋內,加水煮粥,粥熟後調入適量蜂蜜即可。
功效:菊花氣味清香,涼爽舒適,銀耳滋陰養身,將它們與糯米同煮為粥,久服可美容輕體,減肥效果極佳。