秋季比較健康的減肥方法-喝黑咖啡減肥

　　秋天快到了，大多數女性開始頭疼期減肥的問題，好不容易夏天瘦下來，怎麼能秋天又胖回去呢?要想在秋天也保持好身材，除了堅持運動以為飲食也要控製。黑咖啡減肥法，簡單又好執行，這裏為大家推薦下。

　　喝黑咖啡減肥是一種比較健康的減肥方法，但要想健康有效地減肥，還是有一定講究的。下麵是關於黑咖啡減肥的詳細介紹，你可要仔細看喲。

　　首先我們必須搞清楚一個概念，什麼是黑咖啡?簡單來說，黑咖啡就是一般的過濾咖啡，或者說是不加奶、糖或其它東西的純咖啡。如果加奶，那就是白咖啡。黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡隻有2.55千卡的熱量，就能有效地分解脂肪。

　　黑咖啡減肥方法很簡單，每天午飯後30分鍾至1個小時內，品嚐一杯濃鬱的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。下班前再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。

　　很多姐妹用了黑咖啡減肥後會覺得不舒服，要麼頭暈要麼失眠的厲害。出現這種情況，有可能是你以前沒有喝過咖啡，所以現在有點不適應，也有可能是因為你的體質特別，喝了咖啡會有特別的反應。我建議，可以再堅持幾天，隻不過不要喝太濃的咖啡，等適應以後再增加濃度。如果幾天後還是有這個反應，那可能你的體質真的不適合喝咖啡，那就可以放棄咖啡減肥吧。

　　另外，喝黑咖啡減肥還要注意以下幾件事情：

　　一定要用速溶咖啡，喝的時候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡對胃的刺激比較大，最好不要空腹喝;熱咖啡比涼咖啡更有效，熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

　　最後需要提醒大家的是，過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時適量，才是正確的“黑咖啡減肥之道”。以每天不超過3杯為宜。

　　小常識：

　　用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心髒部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。

　　對女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

　　黑咖啡還可以促進心血管的循環。低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態更佳。

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