紅豆、綠豆、黑豆減肥又美容

　　今天，東方女性網就為大家介紹減肥又美容的紅、綠、黑豆。這三種豆類集減肥、美味、健康三種功效於一身。現在就開始豆豆減肥之路吧!

　　1.紅豆 紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。

　　紅豆陳皮水

　　材料：紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少許。

　　製法：先把紅豆及陳皮浸泡半小時，然後把紅豆放入沸水中煮30分鍾，加入陳皮焗10分鍾後，再加少許幼鹽便可。

　　功效：紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五髒，與紅豆結合能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。

　　2.綠豆 綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。

　　海帶綠豆沙

　　材料：綠豆半斤、海帶1兩、果皮1片、冰糖100g。

　　製法：海帶用水浸半小時，隔水後切成小塊。綠豆及果皮洗淨後與海帶一同放進鍋內加水以慢火煮沸，加入冰糖便可進食。

　　功效：綠豆能清熱去火利尿，而海帶含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。

　　3.黑豆 黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢複體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。

　　DHC黑豆茶 用日本天然黑大豆製成，用熱水衝泡即可飲用。含豐富的纖維素、維他命、異黃銅及花青素等營養，可作美顏瘦身飲料。泡過之黑豆亦可直接食用或烹調食品。

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　　哈哈，覺得怎麼樣呢?這樣的食物看起來是不是很美味呢，同時它的熱量也不高，而且豆製品還能夠飽肚子，這麼好的減肥妙招趕緊抱回家吧，讓你的減肥更簡單哦。

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