適合減肥的兩款瘦身美食 消除身體水腫

　　品嚐美食是女性的一個愛好，但是需要完美的身材這也是必須的事情。如今大家應該怎麼辦呢?不如東方女性網小編今天推薦幾款瘦身美食給大家，輕輕鬆鬆就能消除身體的水腫哦!

　　一.滋補雪梨瘦肉湯

　　材料：瘦肉500克，雪梨1個，蜜棗8顆，百合、胡蘿卜適量，薑2片。

　　做法：

　　1.將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿卜切片，雪梨和胡蘿卜不用去皮，因為果皮營養很豐富。

　　2.鮮百合洗淨並撕成瓣瓣，挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的。

　　3.在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿卜，薑片，煮開後再用中小火燉40分鍾。

　　4.在起鍋前10分鍾放入百合。

　　5.加適量鹽，即可食用。

　　功效：可以去除角質，斑點，還能清潤肺燥，益肺生津，清心安神。

　　二.涼拌菠菜

　　材料：鮮菠菜600克，鹽適量，蔥適量，麻油適量，薑適量，醬油適量。

　　做法：

　　1.將菠菜洗淨切成段狀。

　　2.鍋中放水，煮滾時放入菠菜，將菠菜燙軟後取出，瀝幹水分。

　　3.將蔥薑切成細絲。

　　4.將碗中放入鹽，醬油，麻油，蔥絲與薑絲，拌勻。

　　5.將調好的醬汁淋在菠菜上即可。

　　功效：美白緊膚去脂，同時還可以去痘。

　　我們介紹的美食絕對可以滿足大家的口感，所以大家一定要學會怎麼做出這樣的美食，輕鬆的進行減肥哦!

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