適合不同口味女性使用的減肥食譜

　　相信大家的口味都是不一樣的，所以為了讓大家使用不同的減肥食譜，同時滿足大家的口味，我們給大家準備了下麵的減肥食譜哦!

　　地中海輕食

　　早餐：1個木瓜+半個葡萄柚+1小塊烤三文魚+1杯綠茶

　　午餐：西瓜什錦沙拉+1碗蒸熟的栗子(也可用糖炒栗子代替)+1 杯豆漿或酸奶(原味的最佳)

　　下午茶：1個蘋果+幾粒草莓

　　晚餐：1塊烤三文魚+1杯豆漿或酸奶

　　堅果的神效

　　早餐： 1個梨+1杯檸檬胡蘿卜汁(買不到現成的?自己DIY吧。)+1/4個甜瓜

　　午餐：生菜沙拉+2塊薄脆餅幹或鹹餅幹+1 杯豆漿或酸奶

　　下午茶：2片火腿+1個蘋果

　　晚餐：杏仁烤鱈魚塊+西紅柿沙拉+1碗糙米飯

　　綠葉鮮果沙拉

　　原料：葡萄柚1個，香菜1小把，鱷梨1個，新鮮薄荷葉4片(如買不到也可不用)，橙子1個，鬆子仁20克

　　做法：

　　1 葡萄柚完全剝皮後切丁，1小把香菜洗淨後掰成小段，鱷梨削皮後切成小方塊。將上述3種備料混合盛入一大碗中。

　　2 4片新鮮薄荷葉片切細絲備用。將橙子剝皮後用榨汁機榨成果汁，再添加2茶匙香油和香醋，攪拌均勻後，撒上薄荷葉和20克鬆子仁(也可用其他果仁代替)。然後將其放入冰箱中冷藏5分鍾後取出，澆在做法1準備好的食材上拌勻即可。

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　　減肥食譜是一種美食，品嚐美食的同時也可以找到好身材，這是多麼美好的一件事情呢?

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