營養師推薦的三種減肥食譜

　　妖精般的身材大家知道怎麼輕鬆擁有嗎?不知道怎麼辦的女性，可以嚐試使用我們營養師推薦大家使用的減肥食譜哦!都是不錯的美味哦!

　　營養師推薦：海鮮類食物，青木瓜蛤蜊湯、豆類食品(豆花、豆漿、豆腐等)、山藥蘋果汁、酒釀蛋

　　青木瓜蛤蜊湯

　　材料：青木瓜一顆、蛤蜊20顆、薑絲和鹽少許

　　做法：

　　1.蛤蜊泡水一夜，使吐沙。(可加一匙鹽在水中，加快吐沙速度)

　　2.青木瓜對半剖開，去籽、削皮，切成大塊。

　　3.在鍋中將水煮沸，置入青木瓜塊，等煮得略呈透明，放入蛤蜊。

　　4.等蛤蜊張開即可熄火，放入薑絲與鹽少許，即可起鍋。

　　山藥蘋果汁

　　材料：蘋果、日本山藥、牛奶、蜂蜜

　　做法：

　　蘋果與山藥比例二比一，將所有材料放進榨汁機攪拌成汁即可，可以搭配一些冰塊口感會更好。

　　冬天的時候可以酒釀蛋，比較滋潤，女生在發育期應該補充身體的營養，不可以太幹扁，這樣對胸部發育不利。

　　酒釀蛋

　　材料：酒釀3大匙、雞蛋蛋1個、清水適量、紅糖適量、生薑末1茶匙。

　　做法：

　　1、在滾水中加入紅糖、生薑，然後打進雞蛋，跟著即可熄火。

　　2、將蛋與湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。

　　完美身材的減肥食譜大家喜歡嗎?隻要大家覺得這些減肥食譜可以幫助自己，大家絕對可以放心的使用哦!

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