明星吳君如 三月瘦15kg妙招

　　有“大笑姑婆”之稱的吳君如，以前身材圓滾滾，加上常在電影裏扮演醜女，因此，身材並不怎麼討人喜歡。本來吳君如也不怎麼在意，甚至認為是自己的一大特色，直到和杜德偉拍拖被甩，這才重創她的心靈，也讓她足足傷心了兩年。吳君如說，有一天她光著身子坐在廁所上，突然發覺自己的肚子肥得不像話，心裏想“我還這麼年輕，竟然搞成這個樣子，還有哪個男人會要我？”於是痛定思痛，開始擬定減肥計劃。吳君如在一九九二那年下定決心減肥，短短三個月就瘦了約十五公斤。

　　她的減肥方法是什麼呢？

　　三個月足不出戶，在家勤做運動，禁吃肉類和澱粉類食物，強迫作息有規律。她戲稱，自己所采取的是“地獄式減肥法”，也強調自己絕對沒有靠抽脂整容來達到減肥目的，而是靠著決心和毅力終於戰勝肥胖，雖然很辛苦，但能夠換來苗條的身材，一切都很值得。吳君如並把當初減肥的心路曆程紀錄在“吳君如減肥血淚史”一書中，和大家分享減肥經驗。

　　方法一、吳君如的“FIT For LIFE 餐”

　　有別於鄭秀文忍饑挨餓減肥，吳君如用的“FIT For LIFE 餐”就“人性”多了。吳君如曾經試過多種減肥方法，包括蔡少芬用的“食肉減肥法”，吳君如不斷忌口才減輕了2.3磅，直到用了“FIT For LIFE 餐”減肥法，才真正讓她脫離了肥妞的行列。

　　“FIT For LIFE 餐”其實就是一種飲食理論，食用時有幾個依循的重點。

　　1、每天吃足三餐，份量及烹調方法不限，但每餐要相隔4小時以上，餐與餐之間不能吃任何食物；

　　2、早餐最好吃水果；

　　3、飯與肉不可同時食用，吃澱粉時隻能配蔬菜，吃肉類也隻能配菜吃。

　　以上原則如不依循則會前功盡棄。