芙蓉姐姐減肥秘籍大公開 借助呼吸的 運動療法"(3)

　　第三式

　　1、兩腳成左弓右蹬步，但後蹬腳稍前彎，以保持其靈活性，兩腳前後距離隨個體差異而定，以能站穩為原則。

　　2、身體向右轉，兩眼平視右前方，兩臂左胸前屈肘，兩手背相對，指尖向上。

　　3、兩臂自然向前後伸展（左手在前，右手在後）與左右腳方向一致。

　　4、身稍向後轉，兩眼平視左前方，兩臂在胸前屈肘，手背相對，指尖向上。

　　5、兩臂自然向前後伸展（右手在前，左手在後）與左右腳方向一致。如此交替練習50次，可漸漸增至200～300次。