芙蓉姐姐減肥秘籍大公開 借助呼吸的 運動療法"(5)

　　原因：

　　減肥運動不宜在這個時間段進行減肥，使腸胃內溶物左右、上下震動，可能引發嘔吐、胃痙攣等症狀，會給腸胃帶來機械性刺激。此時機體若要鍛煉，運動效果會打折扣。於是就會奪取消化器官的血液量，這種紊亂既影響運動效果又危害機體，導致消化吸收功能紊亂，當全身肌肉在運動時，也需要大量血液參與。

　　血流分配紊亂：吃飽飯後消化器官需要大量血液消化吸收

　　影響減肥運動效果：人體進食後體內副交感神經易受到抑製

　　刺激腸胃：吃飽飯後進行運動，由於脂肪分解少，容易刺激腸胃

　　輕度運動則在飯後一小時進行最合理；中度運動應該安排在飯後兩小時進行；高強度運動可在正餐後三小時進行減肥。