芙蓉姐姐減肥秘籍大公開 借助呼吸的 運動療法"(6)

　　抗擊反彈做好3點

　　堅持小運動

　　並不是所有的運動都需要大汗淋淋，適當的做一些簡單的運動就可以將完美身材保持下來哦。如果有時間可以看一些中醫減肥的書籍，裏麵的方法也值得借鑒哦。

　　早餐要吃好

　　如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的時候不吃米飯，而早餐則要吃得飽一些。對於辦公室的OL來說，午餐也很關鍵，最好選擇蔬菜和魚類等易消化的食物，而每天下午為自己加一個水果也是必不可少的。建議這樣的MM還要盡量攝取一些其他食物，像魚類、菌類、青菜都是保持身材的好食物，記得隻要不過多攝取油脂，瘦的方法並不隻有黃瓜和番茄哦。