淋浴按摩 伊能靜的成功瘦身秘訣(4)
3、腳與腿
a、從腳尖往上以螺旋狀方式按摩清洗，直到腹股溝為止。
b、先由腳尖向腳掌做均勻的按摩，然後輕拍腳心各50次。兩手掌包住腳踝，向膝蓋方向摩擦。
c、雙手夾住小腿，往膝蓋內側方向按摩。用雙手手掌，從膝蓋向大腿方向按摩。身體前傾，兩手分開，從大腿往臀部方向做螺旋狀按摩。
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