十個瘦身技巧全掌握 減肥一定行(4)
4. 食量控製
每頓飯都要控製食量，並且保證自己攝入了全麥的食物和不飽和油脂。這是最好的減小肚腩的方法。吃全麥食物可以減掉更多的腹部脂肪。調查顯示，你攝入不飽和油脂的話，也會降低腹部的油脂儲積。
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