達人甩肉30斤 身材完美沒的說

　　我最胖的時候65公斤，我身高171，那時候是冬天穿厚點還好，但是一到夏天肚子上的肉就太顯眼了，臉大若銀盤，不過照片現在找不到最胖的了！

　　先上一張62公斤的

　　這是在鄉下看奶奶時候，照片遠了看不大清楚。我那時候腰圍2尺3，買褲子很難，因為兩個大腿總是磨把好幾條牛仔褲都磨爛了。

　　這個是瘦到60公斤，體重很不穩定，但是現在能看到一點點五官了，但是胳膊和大腿還是很粗。我喜歡上了肚皮舞和瑜伽，每天晚上都要練習個30分鍾，這樣可以讓體型更優美，因為我之前四肢太僵硬了。

　　這時候我大概是115斤左右，每天晚上不吃肉，喝湯，閑了就鍛煉身體，跑步，跳舞，還有就是擦地板做家務，逛街，，，很多都是減肥的好辦法。少吃多動，少食多餐，讓自己什麼時候都不覺得很餓。這樣不至於暴飲暴食，增加腸胃的消化負擔。