達人甩肉30斤 身材完美沒的說(3)

　　今年過年，穿著厚的衣服已經有個身材的型了，冬天少吃東西，我的肚子就會涼，所以補充熱量是關鍵。多吃粗糧，多喝熱水，晚上睡覺之前做拉伸運動以及基本的瑜伽姿勢。最近聽一個朋友講她吃左旋肉堿效果挺好的，有機會一定要試試！

　　三四月份，在家電腦旁自拍，減的肉多了皮膚就會變得不好，相信每個姐妹們都清楚這個基本的副作用。我們公司有個茶吧，放了很多茶和泡茶的器具，閑了沒事我就擺弄茶道，像普洱、鐵觀音、菊花、苦丁茶、玫瑰、茉莉、薰衣草，美容和減肥的效果很明顯，你甚至喝一個月就會發現氣色好了很多。平時，我吃肉很少，隻要是菜都吃，不要挑食，有些東西剛開始不好吃但是吃的習慣就喜歡了。每天要吃一個雞蛋。多喝茶多喝水，對身體隻有好處的，但是姐妹們千萬不要再yJ來的時候喝茶哦。