女人腹部的脂肪太難甩，這三個方法或許能幫你

　　相信胖的女人，都有一個共同的肥胖位置，那就是腹部，沒錯，女人最容易胖這裏，而且，想要把腹部的肉給減掉，又是那麼難!其實，不是甩不掉這個位置的肉，隻是你沒找到真正可以瘦這裏的方法，不僅這三個方法你拿去試試。

　　1.脂肪多的食物別吃就不堆積了

　　腹部上的肉主要就是脂肪堆積造成的，所以，如果你想要這裏瘦，關鍵還是需要你飲食上，拒絕那些脂肪含量很高的食物，當你吃進去的脂肪少了，自然這個位置堆積下來的脂肪也就少。從嘴巴上的控製來講，雖然有點殘忍，但是，這是從根部上，把你腹部肉多的源頭給切斷了。所以，肥肉、巧克力、奶油等這些食物，還是從你的飲食中去掉吧。

　　2.每周都要堅持至少三次以上的跑步

　　其實，腹部的肉你單純想著節食就去掉，那是不可能的，就算你的肚子憋下去了，那也是特別鬆。所以，一定要讓自己每周都有三次以上跑步的時間，慢跑就可以!每次的時間最好是在40分鍾以上，可以促進你的脂肪消化，而且，在跑步的過程中，你的身體各個部位都在動，你這樣瘦下來，肚子上的肉也比較緊實。

　　3.每天下班回家記得做做卷腹練習

　　當你下班回到家，準備躺著玩手機的時候，一定要記得放鬆之前，先做點卷腹練習，方法就是你躺在床上或者瑜伽墊上，然後，你的胳膊一側和你對角線上的腿同時向上翹起來，這樣你的腹部就被擠壓起來了，保持這個姿勢幾秒鍾，然後換成另一側手腳去加壓。不需要太多時間，隻要每天做二十分鍾左右，你肚子上的肥肉慢慢就沒了。

　　女人腹部肥肉多特別常見，而且，想要減掉它們又很難，但是，隻要你方法找到了，擺脫它們就超級簡單啦。