高血壓女性還能減肥嗎?千萬牢記這幾點注意事項

　　如果有的女性有高血壓，那麼，一般也會存在著對應的肥胖問題，由於這個疾病的特殊性，不好人都會有點疑慮，高血壓的減肥和日常的人減肥一樣嗎?其實，你注意了這幾個方麵，高血壓女性減肥就可以成功。

　　1.高血壓女性減肥一定要注意這個宗旨

　　不管你的高血壓是不是由於你身體的肥胖導致的，你在進行減肥的時候，一定要注意結合到兩個方麵，首先就是每天飲食方麵攝入的熱量需要降低下來，然後，就是要注意輔助加上一些消耗，比如，運動消耗等。關鍵的點就是在於，高血壓的人飲食中，千萬需要把鈉的攝入量給控製住，不能增加，最好是慢慢遞減下來。

　　2.輕度胖高血壓女性

　　如果你的體重超標程度沒有那麼高，屬於稍微偏胖類型的，那麼，你在減肥的時候，飲食方麵隻要控製鹽就好了，至於吃多少，不需要特別控製。但是，要通過增加消耗來降低體重，比如，你每天需要一定的時間去做下運動，或者進行一下瑜伽，這些消耗運動是必需要做的，飲食方麵沒必要太苛刻。

　　3.中高度胖且高血壓女性

　　如果你的體重已經超過標準很多，那麼，你每天的飲食就需要設定一下，比如，吃一些含熱量和脂肪量比較少的蔬菜和水果，另外，就是主食方麵不僅需要減少量，另外最好用雜糧或者粗糧代替。運動方麵也是需要跟輕度肥胖的女性一樣，不能少，量要加一些，保證消耗更多一點。這樣，你每天攝入比較少，而且，有了穩定的消耗，你的體重自然就會慢慢地降低下來。

　　高血壓的配胖女生在減肥的時候，特別需要注意的就是鈉的控製，然後，根據自己的肥胖程度再選擇合適的方法，這樣效果才會更佳。