瘦下30斤的減肥經驗：沒有努力就沒有經曆

　　“瘦”是女生畢生的追求，是每個人的選擇，但瘦應該是健康的，而不是有關美醜，所以不用在想著自己瘦下來就能變美，瘦沒有那麼大的奇跡，它隻是改變了一種生活方式，如果你現在並不胖你或者可以繼續吃吃喝喝，如果你覺得現在自己胖了那麼就去想辦法瘦下來，你取悅自己都是你自己的選擇而已。

　　減肥之後看著自己前後的變化會發現，其實不管是身材還是五官都是往著一個好的方向開始，這也證明了自己的一切努力都沒有白付出，但對於很多的減肥人士來說堅持減肥下來不要隻去在意那幾個數字，而是自己的健康排在第一。那麼接下來就來說說我的減肥方法吧~

　　1、 為何瘦不下來?

　　如果你有堅持減肥卻一直都瘦不下來無外乎這兩點原因，一是吃的太多，二是運動的太少。一開始我想著減肥就靠著運動，於是就通過每天的運動堅持了一年，也沒怎麼控製飲食，那段時間我瘦了差不多十斤。

　　但要是停止了運動之後就會發現反彈特別大，沒過多久又恢複了之前的體重。當然，我也試過少吃，每天幾乎不碰主食，餐餐都是清淡的水煮菜，那時候確實瘦的更快了，但是卻導致了一個壞的結構，就是影響了月經。

　　走過了這兩個極端減肥道路之後，我也慢慢地了解到自己的身體和減肥之間到底是什麼關係?減肥，減肥的狀態應該是很好，健康的，而不是用著大量的損耗來浪費自己。

　　2、 瘦下來的方法

　　既然知道了那幾個失敗的案例，那就來說說我瘦下來的方法吧~這也是大家最關注的，要如何瘦下來呢?應該願意向往著美好，改正自己的惡習，讓自己對待生活更加熱愛。

　　在飲食上我學會了克製，我的嘴巴要為我的胃負責，我的胃要為我的脂肪負責。我一般每天都會多吃蔬菜尤其是深色的蔬菜，我還會製作一些蔬菜沙拉，如果我想要吃肉的話我會選擇吃雞肉、牛肉、魚肉，不再去吃那些油炸食品鵬華食物，三餐按時吃，但是我會吃七分飽。

　　在運動上我報了健身運動，平時的時候自己在家會按照手機上的keep有計劃的運動，也會在b站上跟著學習練習瘦腿的運動或者是燃脂健身操之類的。

　　總之，我在減肥這條路上走的不再那麼艱難了，就算是平時最不願意和家人散步爬山的我，現在再去做這些的時候也不會感覺困難了。因為不管是減肥還是人生，就是這樣，總會有一段又一段的爬坡，但當你堅持了這一段爬坡過後，你會發現下一次的爬坡也沒那麼難，而且又不可能總是在爬坡，所以加油吧~