瘦肚子也要吃晚餐，女生減肥最有效的三種方法

　　少吃一餐會讓攝入減少，所以很多女生用不吃晚飯的方法來減肥。想要減少脂肪在腰部的堆積，不吃晚飯是一種錯誤的方式，因為在代謝減慢的時候，失去食物動力會讓能量更加容易留在身體中。

　　所以晚餐是一定要吃的，隻是在分量上不能像早午餐吃那麼多，而是在三成飽的時候就可以停下來了。半小時後再以一杯水果酸奶來促進腸胃，也會有飽腹感，讓女生在睡覺的時候不會感覺到太餓。當然這是要和早睡覺像結合的，熬夜會更加止不住地發胖。

　　二、日常收腹

　　有的女生四肢並不瘦，但是要卻很細，通過長時間習慣性地收腹可以讓小腹緊致，看上去更瘦一些。不管是在坐站的時候，始終微收肚子保持自由的呼吸，其實這這一種自我控製就和束腰帶很像，隻是女生在收腹時不知不覺會養成習慣，讓你的體態也變得優雅起來。

　　收腹配合呼吸可以促進腸胃的蠕動，而且還能讓呼吸更加深長，是一種養生的呼吸方法。

　　三、日常拉伸

　　長時間的坐立是現代女生養成大肚子的原因，肥肉都集中堆積到肚子上。所以在上班的途中，需要每隔四十分鍾就站起來進行拉伸。十指交叉向上推出，側腰讓身體線條獲得拉伸。用扭腰來讓僵硬的身體獲得放鬆。幾個動作後也會讓你的工作效率變得更高。

　　女生在瘦腰的過程中需要做到並不僅僅是節食，學會調整自己的生活狀態才會讓脂肪不再回來。

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