生活好習慣成就窈窕淑女(3)

　　7.對於吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去。

　　8.每天晚上九點後絕不進食。如果你一直有吃宵夜的習慣，嚐試以水果、青菜或是高纖餅幹代替。記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。

　　9.請不要以吃東西來抗壓，這樣不僅不利於健康，對於減肥也是一大阻礙。　　10.千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的減肥心理，做其他各種的減肥嚐試也才會成功。其實減肥也是一種習慣，隻要你堅持，你的身體就會不斷地完美