網友減肥日記一月瘦6斤

　　雖然我的身材可以達到完美，但是當初自己付出的努力，那可不是一般的多哦!頭一個月采用過午不食法(看其他網友對過午不食法有何感受)減去3公斤，中間大概有一周的停滯，後來又減去0.5公斤，第二個月繼續堅持過午不食法，開始又減去了1公斤。

　　但是有些時候沒有能夠控製，違反了規定，大概停滯了3周，後來采用蘋果餐3日法，頭一次沒有堅持下來，後一次堅持下來了，斷斷續續實行蘋果餐6天，減重1.5公斤;1個月平均減重6公斤;

　　需要發揚光大的長處：

　　1、堅持中午的乒乓球鍛煉，其間一直進行，除去蘋果餐的日子沒有進行。點評：乒乓球鍛煉使腿部經常處於跳躍的狀態中，消耗熱量快，但要注意手臂所用的力度，不要變成肌肉狀態。

　　2、睡前運動一直堅持下來了。讚一個!每次仰臥起坐30個，左右側壓腿各50個，俯臥撐10個;點評：女孩子倒是沒必要去做俯臥撐，仰臥起坐和腿部伸展就可以讓你的睡前運動很充分，但要注意正確做法。

　　需要克服的短處

　　1、自控能力比較弱，比如堅持過午不食法、堅持蘋果餐，意誌力比較弱。

　　2、有時候特別想偷懶，比如堅持運動，特別是晚上和早上的運動沒有堅持下來

　　3、特別指出的是，專門起名字叫“想做青瓜女人”，可是還是沒有養成愛吃黃瓜的習慣。

　　讓大家明白我是如何減肥的，就是希望大家可以在這裏學習我的減肥經驗，然後幫助自己減肥哦!

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