減肥準則 少吃多動(3)
如果您真的要勵行減肥， 而且是健康地， 永遠地減肥， 建議您將“少吃多動”列為第一步， 少吃不代表斷食， 而是均衡地營養和卡落裏控製，您可買書來算看看那些食物可能是高熱量低營養， 而運動， 如果您沒辦法做到每天30分鍾， 美國CDC的 Dr Serdula 會告訴您...... 算了吧， 肥胖還是找上您的。
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