6件小事 滅掉體內致病的 火(4)

　　4、動起來，打個太極拳

　　運動不僅有助維持體重，也能抗發炎。

　　美國艾莫瑞大學醫學院2002年研究發現，40歲以上、每個月做4～21次運動的人，血液中代表發炎狀態的CRP值和白血球數值都下降，原先的關節炎症狀也跟著消失。

　　身體的防禦係統和軍隊一樣，必須經常操練，透過運動可刺激免疫細胞，讓免疫機製保持穩定狀態，一旦外界病菌入侵便可迅速整軍，撲滅發炎。