朝三暮四 巧養生(2)
2.飲一杯溫開水
起床伊始，先喝一杯溫開水補充夜晚失去的水分，使血液稀釋，有利於預防血液黏稠。
3.吃一份水果
早飯前空腹吃一份水果，有益於補充一天內人體所需要的維生素和礦物質等。
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