警惕 總被遺忘的24個健康小細節(3)

　　小秘密之五　聳肩運動

　　工作一陣後，記得用力聳雙肩，盡量貼近雙耳，夾緊兩臂，然後放鬆，這一動作可重複10次。大回報：通過使頸，背發力，刺激血液循環從而達到放鬆頸背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。

　　小秘密之六　幹刷皮膚

　　邊看電視邊幹刷皮膚。使用一把幹的鬃毛刷或一個絲瓜絡，在腿上、手上進行輕輕磨擦，可刷至表皮呈粉紅色。大回報：通過按摩皮膚使表層老皮脫落，加快血液循環，刺激你的神經，活躍你的思維。