富含維生素的六種蔬菜水果(2)

　　二、草莓。

　　Step l:準備草莓200克，西瓜200克，牛奶100克。

　　Step2:將草莓去蒂，然後用鹽水泡10分鍾。

　　Step3:將西瓜去皮，要耐心地用牙簽一粒粒地把西瓜籽剔除。

　　Step4:將上述的兩種材料與牛奶混合放入攪拌機打碎即可。

　　懶人叮囑:草莓中含大量維生素C，是一般水果的10多倍，大量的維生素C能促進機體組織中細胞間質的形成，維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功能和促進傷口愈合.幫助抗體的形成.從而增強人的抵抗能力。