富含維生素的六種蔬菜水果(3)

　　三、獼猴桃。

　　Step l:準備獼猴桃，100克.菠蘿100克，冰塊適量。

　　Step2:剝掉獼猴桃的果皮，並切成片。

　　Step3:將菠蘿洗幹淨用淡鹽水浸泡後切成小塊。

　　Step4:把獼猴桃片、冰塊、菠蘿塊一起放進榨汁機，將它們全部攪碎就可以了。

　　懶人叮囑:獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素以及微量元素.特別是維生素C、維生素A和葉酸的含最較高，因而有一個美稱叫做“維C王’。