簡易生理期保健操 讓血液輕鬆暢行(3)
step3.直立式之二:自然站立，腳跟提起片刻，然後放下。腳跟提起時感覺像穿高跟鞋一樣，腳跟放下時感覺像穿平底鞋一樣。如此反複20次。每天堅持做3組。
上一篇：秋季養生之科學飲食防秋膘
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